Penuhi Nutrisi Tubuh Selama Puasa Dengan Kin Fresh Milk

Apa sih menu sahur dan berbuka puasa favorit teman-teman selama bulan Ramadan kali ini? Kalau saya nggak pernah berubah, berbuka puasa cukup diawali dengan buah Kurma dan segelas air putih. Dan jika ada baru makan cemilan-cemilan lain, sebelum makan dengan menu utama.

Nah, selama bulan Ramadan ini biasanya kita menjaga banget kan dengan makanan yang kita konsumsi, terutama agar apa yang kita makan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Sering kita mendapat pesan untuk berbuka puasa dengan yang manis-manis, agar dapat mengembalikan energy tubuh yang hilang selama berpuasa seharian. Tapi inget, nggak semua yang manis baik untuk tubuh apalagi jika berlebihan, terutama selama kita berpuasa di bulan Ramadan. Karena kita juga perlu tahu, apakah makanan tersebut nyaman untuk perut dan apakah mengandung nutrisi yang cukup.

Sulitnya Menjaga Persatuan Dari Ancaman Pertahanan Negara

Saya tergelitik oleh salah satu pernyataan yang disampaikan narasumber pada acara Workshop Produksi Dan Diseminasi yang diselenggarakan oleh Kominfo hari ini (21/5) yang juga bertepatan dengan hari ulang tahun saya, tentang betapa susahnya negara melawan ancaman dan gangguan terhadap keutuhan bangsa dan negara. Yang dilawan bukan teror dari luar, justru teror dari berita-berita hoaks dari dalam negeri yang ingin memecah belah bangsa ini.

Hal-hal kecil yang seharusnya bisa diselesaikan dengan kekeluargan, tapi justru mengancam ketentramanan seluruh warga negara. Seperti contoh, ada warga negara keturunan Tionghona yang beragama Budha yang (bukan tidak suka) merasa terganggu karena suara Azan yang terlalu keras dari pengeras masjid, yang menurutnya selama ini tidak sekeras itu. Lalu ia menyampaikan perihal tersebut kepada salah satu temannya, anak pengurus masjid. Namun, dari berita yang saya baca di sini Detail Kejadian Keluhan Suara Azan dan Kerusuhan di Tanjung Balai ada beberapa versi yang berbeda. Penyebabnya, ada orang ketiga yang salah menyampaikan informasi kepada pihak-pihak terkait. Sehingga, warga memprotes warga keturunan Tionghoa, yang menurutnya menolak suara azan tersebut dan terjadilah kerusuhan.

Perut Aman Puasa Nyaman di Bulan Ramadan

Hal yang paling mengganggu soal kesehatan ialah masalah pencernaan. Saya mau cerita sedikit masalah yang saya alami beberapa hari yang lalu saat lagi ada kerjaan di Padang. Sehari sebelum berangkat, saya sengaja untuk nggak makan banyak, karena khawatir di perjalanan akan buang-buang air terus. Hari pertama di Padang, saya susah bab, seharian perut begah, buang-buang angin, tapi nggak bab juga. Gelisah banget rasanya, menggangu aktivitas selama bekerja. Karena susah bab ini, saya akhirnya jadi banyak makan, banyak minum, berharap perut segera bereaksi untuk mengeluarkan yang tertahan. Tapi sampai malam, kondisi perut tetap seperti itu, barulah esok paginya saya bisa bab, itupun harus mengedan beberapa kali. Benar-benar nggak nyaman, selama dua hari nggak bab, tapi setelahnya pencernaan saya semakin kacau, karena jadinya buang-buang air terus, alias mencret, perut mules nggak hilang-hilang. Bingung bagaimana mengatasinya. Sengaja untuk nggak banyak makan, tapi malah jadi susah bab dan berakhir mencret-mencret. Bingung kalau sudah begini. Masalah susah bab ini sudah termasuk sembelit, atau frekuensi bab nya kurang dari 3 kali seminggu.

Foto cr: Pexels.

Tips Sehat dan Bersih Saat Menstruasi

Istimewanya di bulan Mei, selain ulang tahun saya tanggal 21 Mei nanti, banyak sekali hari peringatan lainnya, seperti Hari Buruh (1 Mei), Hari Penyu (23 Mei) dan salah satunya lagi ada Hari Kebersihan Menstruasi yang selalu diperingati setiap tanggal 28 Mei. Tahun ini Kementrian Kesehatan RI dan didukung oleh Mundipharma Indonesia menggelar aksi nyata untuk mengedukasi masyarakat, khususnya perempuan Indonesia, tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan pada area kewanitaan terutama pada saat menstruasi.

Karena ternyata masih banyak banget perempuan Indonesia yang belum aware terhadap kebersihan pada area kewanitaan mereka. Utamanya pada perempuan usia remaja yang baru pertama kali mengalami menstruasi. Jika tidak diedukasi sejak awal, kebiasaan-kebiasaan buruk yang berbahaya dapat merusak kesehatan area kewanitaan akan terus terjadi. Apalagi banyak informasi-informasi maupun mitos mengenai menstruasi yang kurang valid.

Pengertian dan Manfaat Internet Exchange Point

Bayangkan bila kita dibawa mundur ke belakang dimana akses internet masih sangat sedikit dan lamban. Kemudian kita harus mengirim email yang tidak lebih dari 1 mb dan itu lambat sekali, tentu perasaan yang muncul adalah kesal dan gusar. Namun, kini hal semacam itu sudah tidak terjadi lagi. Hal ini dikarenakan sudah ada internet exchange point. Apa itu? IXP adalah fasilitas fisik yang memudahkan para penyedia jasa layanan internet di Indonesia untuk bertukar traffic dalam satu lingkup. Lalu apa manfaatnya? Berikut ulasannya.

Credit Images Pexels

BukaTawa Bikin Nonton Stand Up Comedy di BukaNonton Tambah Seru

Selama ini saya suka nonton tayangan Stand Up Comedy cuma di Televisi dan baru beberapa kali saja nonton langsung di sebuah event sebagai hiburan, itu pun dari komika-komika nggak terlalu terkenal (atau saya yang kurang update tentang komika Indonesia, ya?), tapi jokes nya itu lumayan lah ya buat saya ketawa. Dan ternyata nonton langsung itu memang berbeda dibandingkan jika nonton di televisi. Ini pengalaman saya kemarin waktu nonton acara Stand Up Comedy yang diadakan oleh Bukalapak dalam acara BukaTawa. Acaranya di gelar di Balai Kartini, Jakarta, Kamis 19 April 2019 yang lalu.