Lagi Diet? Inilah Menu Makanan Sehat dan Enak Untuk Program Diet

Hampir semua wanita pasti ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal. Jika kamu termasuk kategori wanita yang ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal, cobalah untuk menjaga pola makan atau diet. Dengan cara menghindari makanan - makanan tertentu,banyak sekali orang yang melakukan program ini.

sumber:cermati.com

Tetapi, ada juga orang yang tidak dapat menahan keinginannya untuk memakan sesuatu yang seharusnya dihindari. Beberapa hal yang harus dihindari seperti mengurangi porsi nasi dan makanan yang mengandung banyak lemak. Makan lah makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayur yang akan mengurangi berat badan kamu. Berikut adalah makanan yang dapat kamu makan ketika sedang diet.

• Oatmeal
  
  

  

  sumber:apinchofhealthy.com

  Oatmeal adalah salah satu makanan sehat yang terbuat dari oat. Kandungan yang terdapat pada oat berisi 50 nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin dan mineral yang terkandung pada oat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme. Manfaat oatmeal banyak sekali, diantaranya dapat menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan gula darah, mengurangi resiko penyakit jantung dan masih banyak lagi. Meskipun oatmeal memiliki banyak manfaat, namun sangat jarang orang yang menyukai makanan ini. Karena, rasanya yang agak kurang enak dan terasa hambar.

• Kentang
  
  

  

  sumber:doktersehat.com

  Makanan sehat selanjutnya adalah kentang. Selain sehat, kentang juga sangat enak dan bikin kenyang. Bahkan sebagian orang mengolahnya sebagai cemilan. Kentang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Journal Of American College menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2014 bahwa mengkonsumsi kentang tidak dapat menambah berat badan. Jadi sangat cocok sekali untuk kamu yang sedang diet.

• Salad Sayur dan Buah
  
  

  

  sumber:dietdoktor.com

  Salad yang terdiri dari sayur - sayuran dan buah - buahan dapat menurunkan berat badan. Tetapi ini tidak melulu benar, jika menggunakan bahan lain yang berkalori tinggi seperti mayonaise atau thousand island maka diet kamu akan gagal. Untuk kamu yang sedang diet disarankan untuk memilih salad yang menggunakan minyak zaitun atau minyak kalona.

• Roti Gandum
  
  

  

  sumber:dietsehat.co.id

  Olahan gandum untuk diet biasanya dibuat menjadi roti. Roti gandum hampir sama dengan roti pada umumnya. Namun, tekstur dari roti gandum lebih kasar dibandingkan roti yang terbuat dari tepung beras. Meski begitu, roti gandum banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Jika kamu sedang mengalami gejala anemia seperti lesu, pusing dan mual kamu bisa mengkonsumsi gandum ini.

• Ubi Ungu
  
  

  

  sumber:cantik.tempo.co

  Ubi ungu mempunyai sumber serat dan nutrisi yang sama dengan kentang. Untuk kamu yang sedang diet, ubi ungu bisa menjadi pengganti nasi. Mengolahnya sangat mudah sekali, kamu dapat mengukusnya dengan menggunakan kompor listrik atau membuatnya menjadi jus. Rasa ubi ungu sangat enak sekali, dijamin akan membuat kamu jadi ketagihan.

• Yogurt
  
  

  

  sumber:olodokter.com

  Yogurt sangat dikenal sebagai makanan yang dapat menurunkan berat badan. Yogurt memiliki kandungan probiotik yang baik untuk pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Yogurt terbuat dari berbagai jenis susu diantaranya, susu sapi, susu kedelai dan susu almond. Bahkan ada juga yogurt yang terbuat dari santan kelapa. Jika kamu sedang melakukan program diet sebaiknya tidak mengkonsumsinya secara berlebihan, paling tidak hanya satu atau dua kali saja setiap harinya.

Jika ingin melakukan program diet disarankan tidak berlebihan, Untuk meminimalisir hal yang tidak diinginkan terjadi. Karena, merubah pola makan secara mendadak akan sangat beresiko sekali. Oleh sebab itu, mulai lah dengan perlahan lahan saja.

Cara Menikmati Wedang Ronde Sederhana Dari Sari Jahe Alami

Seminggu yang lalu saya ngetrip ke Dieng, salah satu destinasi wisata yang menjadi favorit banyak orang. Perjalanan ke sana itu lumayan jauh banget ternyata, jarak tempuh waktunya sama kayak saya mudik ke Lampung. Dan bisa dibilang lebih jauh dari Lampung, sih. Perkiraan waktu yang diinformasikan oleh pic dalam tour hari itu menurutnya kira-kira 9-13 jam lamanya. Sementara jika saya ke Lampung waktu yang dibutuhkan hanya 7-8 jam saja.

Jahe. Foto dr Herbadrink

Kami berangkat dari meeting poin di Plaza Festival di Kuningan pukul 9 malam, molor satu jam dari yang seharusnya dijadwalkan, yaitu pukul 8 malam. Setibanya di Dieng, hari sudah siang, kalau nggak salah jam 10 lewat. Padahal dari rundown yang dibuat, jam 10 itu peserta trip sudah diajak untuk berkeliling mengunjungi beberapa lokasi wisata yang selalu menjadi tujuan wisata Dieng. Salah satunya ke Candi Arjuna dan Kawah Sikidang. Namun, perjalanan darat memang tidak bisa diprediksi, apalagi waktunya adalah weekend, situasi jalanan lebih banyak macetnya dari pada lancarnya. Alhasil sampainya juga telat.

BMI Charity Pemberdayaan Untuk Perempuan dari Z Glow

Menyenangkan rasanya jika kita mendengar dan melihat banyak sekali orang-orang yang mau perduli dengan kehidupan orang lain. Yang nggak berpikir hanya ingin memperkaya diri, hanya diri kita sendiri yang berhasil dan berkembang, tapi juga punya pemikiran ingin memajukan orang lain, usaha orang lain dan bersama-sama membangun kekuatan untuk menciptakan keberhasilan dan kebaikan.

Salah satunya yang dilakukan oleh Z Glow Clinic, yang didirikan oleh Ibu Futri Zulya, wanita muda berhati lembut dan berjiwa sosial, yang perkembangan usahanya begitu pesat dan sekarang sudah memiliki banyak cabang di beberapa lokasi di Jabodetabek dan Jogja, di antaranya Jakarta, Tangerang, Bekasi, Depok dan lainnya.

Mengapa Madu Murni Punya Warna yang Berbeda-beda?

Hi, semuanya! Buat kalian para pecinta madu, jangan kaget ya kalau suatu saat nemu madu yang warnanya lebih gelap atau lebih terang dari biasanya. Karena lokasi peletakan kotak koloni lebahnya ngga selalu sama dari tahun ke tahun. Misalnya, tahun ini di lokasi 1 yang memanen madu karet cukup banyak, nah tahun berikutnya ternyata di kebun karet lokasi 1 ngga mengeluarkan banyak nektar. Jadi, para peternak harus pindah ke lokasi yang lebih banyak nektarnya.

Kalau diperhatiin, sebenarnya warna madu itu bermacam-macam. Ada madu yang berwarna kuning, coklat keemasan, sampai ada juga yang berwarna hitam gelap. Nah, tentunya perbedaan warna tersebut jadi pertanyaan para konsumen ketika hendak membeli madu, kan? Apakah perbedaan warna madu tersebut berpengaruh terhadap keaslian madu? Dan apakah warna yang berbeda tersebut, berpengaruh terhadap kualitas madu? Nah, yuk kita simak dulu ulasannya!

Smartphone Pilihan Untuk Online Seharian

Semakin aktif menggunakan sosial media atau bekerja dengan menggunakan ponsel pintar, rasanya semakin butuh smartphone canggih yang mumpuni dan handal dalam mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus. Apalagi di era teknologi yang semakin berkembang, orang-orang yang mobilitasnya tinggi lebih banyak menggunakan smartphone, yang mudah diakses untuk mengirimkan pesan, email atau file-file penting perihal pekerjaan di manapun berada.

Rasanya sulit menemukan orang-orang berjalan tanpa memegang smartphone di tangannya sekarang ini, ya? Smartphone sudah menjadi andalan nomor satu untuk berkomunikasi dan terhubung dengan dunia luar. Tapi sebenarnya kita nggak perlu smartphone yang benar-benar canggih untuk memenuhi kebutuhan akan informasi dan komunikasi.

Memperingati World Sight Day Signify Hadirkan Lampu Philips LED EyeComfort

Selama ini saya bekerja di malam hari dengan pencahayaan yang kurang terang. Lampu yang saya gunakan sudah mulai redup. Dan saya nggak menyadari itu. Saya pikir nggak akan menjadi masalah, karena cahaya sudah saya dapatkan yang muncul dari layar laptop. Tapi ternyata itu sangat salah, pantas saja jika mata saya cepat sekali terasa lelah dan rasanya nggak nyaman jika terlalu lama seperti itu.

Saya baru tau soal ini setelah mengikuti dan menghadiri talkshow di media even bersama Philips dari Signify, sebuah pemimpin dunia di bidang pencahayaan pada 31 Oktober 2019 lalu. Bahwa jika pencahayaan kurang tepat akan membuat kesehatan mata kita terganggu. Even yang mengambil tema "Your Eyes Will Thank You" ini membuat saya semakin menjadi paham, bahwa mata yang kita punya ini harus dijaga. 

Apalagi sekarang ini saya sudah berkacamata, walaupun minusnya masih kecil. Namun menurut Dokter Tri Rahayu (dokter bedah dan refraktif mata dari RSCM) mengatakan, bahwa mata minus seseorang itu nggak berkurang/sembuh tapi akan terus bertambah jika kita tidak bisa menjaganya.

Pentingnya Pinjaman Dana Tunai Online Untuk Membantu Perekonomian Masyarakat, Sudahkan Kamu Tahu?

Seiring dengan adanya pertumbuhan ekonomi, pinjaman dana tunai memang menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin mendapatkan dana tambahan. Mengingat saat ini, kebutuhan masyarakat yang sudah mengalami peningkatan, maka membuat seseorang harus memutar otak untuk bisa memenuhi kebutuhan tersebut. 

Saat ini, terdapat dua cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan dana pinjaman yang bisa anda gunakan untuk pemenuhan kebutuhan anda tersebut, yakni secara offline dan online. Pinjaman dana online kini banyak dicari oleh masyarakat karena kemudahan dalam mendapatkannya. Selain itu, syarat yang harus anda penuhi juga tidak sulit. 

Bersama Indosat Ooredoo Satukan Semangatmu Untuk Indonesia

Masih ingat dengan bunyi teks Sumpah Pemuda yang diikrarkan pemuda Indonesia puluhan tahun lalu, tepatnya sejak tahun 1928, yang menjadi keputusan dalam menegaskan akan cita-cita adanya Indonesia? Sebuah sumpah yang menjadi asas dan harapan setiap orang untuk berkumpul menjadi satu, menjadi bangsa Indonesia.

Perumusan mengenai kongres Sumpah Pemuda ini punya sejarah panjang, sejak diawali dengan adanya Perhimpunan Indonesia yang dibentuk tahun 1908. Hingga banyak organisasi pemuda yang muncul, yang menjadi tempat berhimpun para pelajar pemuda Indonesia namun masih bersifat kesukuan untuk bersatu melawan penjajah. Bertahun-tahun pemuda-pemuda ini mencoba menyatukan dan membuat pergerakan dalam menyatukan Indonesia. Dari Kongres Pemuda I hingga adanya Kongres Pemuda II yang disebut Sumpah Pemuda. Tokoh pemuda yang berjasa saat itu yang merumuskan isi teks Sumpah Pemuda ialah Muhammad Yamin.

99 Nama Cinta Bukan Film Religi Tapi Penuh Makna

Saya nggak mengerti dengan jalan yang Tuhan berikan untuk kita memilih. Kadang dihadapkan pada seribu pertanyaan yang rasanya sulit untuk dijawab oleh manusia lemah seperti saya. Tuhan, begitu ajaib membuat jalan kehidupan penuh misteri ini selalu ada dan bernyawa. Kita nggak akan pernah tau juga rasanya dada harus tiba-tiba berdegub-degub kencang karena menemukan sesuatu yang selama ini mungkin kita cari.

Adakah yang membuat kita takjub dengan takdir? Sehingga merasa diri ini kerdil sekali di hadapan Tuhan. Adakah yang selalu berkata 'kebetulan' pada satu peristiwa padahal semua itu sudah digariskan dalam kehidupan kita. Adakah semua ini membuat masih tak yakin, pada kekuasaan Tuhan, Allah SWT?

Perhatian! Gunakan Kartu Kredit dengan Limit Kecil sesuai Kebutuhan

Kartu kredit di zaman sekarang bukanlah barang langka, bahkan siapa saja bisa memilikinya. Apalagi kini banyak kartu kredit dengan limit kecil yang mudah dalam hal pengajuannya. Penggunaan alat pembayaran ini dinilai lebih praktis dibanding harus membawa uang tunai.

Tak hanya praktis, ada banyak sekali keuntungan menggunakan alat pembayaran elektronik ini. Seperti, aneka diskon yang diberikan pada pengguna credit card (CC) ini. Namun, tak semua CC ini menguntungkan ya, bisa jadi malah kau terjerat jika tak hati-hati menggunakan alat pembayaran ini.